KÖLN – Mit einem Online-Adventskalender will die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung ältere Menschen zu mehr Bewegung motivieren. Hinter jedem der 24 Türchen verbirgt sich ein Video mit einer Fitness-Übung, wie die Gesundheitsbehörde in Köln mitteilte. Sie stammen aus dem Alltags-Trainings-Programm der Präventionsinitiative „Älter werden in Balance“ der Bundeszentrale, die vom Verband der Privaten Krankenversicherung gefördert wird.
Die Übungen könnten leicht in den Alltag integriert werden, etwa beim Geschenketragen oder Weihnachtsbaum-Schmücken, hieß es weiter. Vorkenntnisse oder besondere Vorbereitung seien nicht nötig. Zusammen ergeben die Übungen ein komplettes Trainingsprogramm, das die Muskulatur kräftigt und beweglicher macht. Ab 2017 soll das Alltags-Trainings-Programm den Angaben zufolge bundesweit in das Angebot interessierter Sportvereine aufgenommen werden. epd
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