Wie lässt sich das Älterwerden lebensfroh gestalten? Antworten darauf gibt der Arzt und Autor Dietrich Grönemeyer. Er empfiehlt: großzügig sein und, nun ja, "den Arsch hochkriegen".
Mal ein Glas Wein, mal ein Stück Kuchen - das gehört für den Arzt und Autor Dietrich Grönemeyer zum guten Altern dazu. "Altern ist kein Projekt, das man managen muss", sagte Grönemeyer in einem am Montag veröffentlichten Interview des "Münchner Merkurs". Altern sei vielmehr ein Lebensabschnitt, den man gestalten dürfe, ergänzte der Mediziner. "Mit etwas Disziplin, ja - vor allem aber mit Großzügigkeit. Gegenüber sich selbst. Und anderen. Dazu zählen für mich durchaus auch Genussmomente wie mal ein leckeres Glas Rotwein oder ein Stück Kuchen."
Darüber hinaus sagte der Arzt, Ideen wie die Optimierung noch des letzten Blutwerts gingen für ihn in die falsche Richtung. "Es kommt vielmehr darauf an, wie wir leben, mit wem und mit welchem Blick auf die Welt. Wie viel Güte, Klarheit, Liebe und Humor wir einbringen", fügte der Experte hinzu.
Grönemeyer riet überdies zu steter Beschäftigung nach dem Eintritt in die Rente. "Unser Gehirn braucht ständig Herausforderungen. Je komplexer, desto besser", empfahl der Mediziner. Er ergänzte: "Sprachen lernen, reisen, schreiben, lesen. Musik machen, sich bewegen, Freunde und Bekannte treffen, alles das und vieles mehr kann helfen. Vor allem aber: neugierig sein, aus dem alten Trott kommen, kurz gesagt den Arsch hochkriegen."
Im Hinblick auf das Gesundheitssystem regte Grönemeyer ferner an, künftig den Fokus stärker auf das Thema Prävention zu richten. Außerdem solle der alternde Mensch in seiner Gesamtheit betrachtet werden. "Als ein Individuum aus Körper, Geist und Seele. Hightech-Medizin und Naturheilkunde sowie die verschiedenen Heilsysteme der Weltmedizin, wie etwa Ayurveda oder TCM, müssen viel stärker zusammen gedacht werden", mahnte Grönemeyer. Er betonte: "Das bringt Leben in unsere Jahre und lässt uns wohlbefindlich altern."
